แก้โง่ได้หนึ่งครั้ง ฉลาดขึ้นได้สิบครั้ง

          ใครๆก็เหมือนมีสองคนในตัว คนหนึ่งฉลาดคิดให้เป็นสุข อีกคน

โง่คิดให้เป็นทุกข์

          ความฉลาดทางอารมณ์ไม่ใช่อะไรแปลกใหม่ ก็แค่คุณเข้าข้าง ‘คน

เลือกคิดให้เป็นสุข’ ช่วยให้มีอำนาจอยู่เหนือ ‘คนเลือกคิดให้เป็นทุกข์’

และขับไล่ออกไปจากตัวไม่ต่างจากไล่ผีไล่สาง เหลือแต่คนฉลาดบริสุทธิ์

ไว้กับคุณหนึ่งเดียวพอ

          การเข้าข้างความฉลาดทางอารมณ์ไม่ได้ยากอย่างที่คิด แค่จับเอา

เหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งที่คุณคุ้น แล้วก็ชินกับการปล่อยให้อารมณ์โง่

ครอบงำ โดยทำไว้ในใจล่วงหน้าว่า ครั้งต่อไปเราจะเข้าข้างความฉลาด

ที่เคยโวยวายทันที ก็เปลี่ยนเป็นสงบนิ่งรู้แรงอัดของโทสะเล่น

          ที่เคยเลือกคำพูดทิ่มแทงให้เจ็บสุด ก็เปลี่ยนเป็นใจเย็นหาคำพูด

สบายหู

          ที่เคยเก็บเรื่องไม่เป็นเรื่องมาคิดมาก ก็เปลี่ยนเป็นค้นหาเรื่องน่าคิดมา

คิดให้ดี

          ที่เคยเร่งร้อนอยากสงบเป็นสมาธิเร็วๆ ก็เปลี่ยนเป็นยอมรับเท่าที่

มันเป็นแล้วเห็นความไม่เที่ยง

          ประเด็นคือ ไม่ว่าคุณจะเข้าข้างความฉลาดทางอารมณ์ใดสำเร็จ ก็

เท่ากับจุดชนวนความฉลาดทางอารมณ์ได้จริง จึงไม่แปลกหากจะเห็น

ความฉลาดทางอารมณ์อื่นๆเกิดตามมาเอง เพราะคุณจะรู้จักคิดข้าง

ที่เป็นขั้วตรงข้ามกับอารมณ์โง่

          ยกตัวอย่างเช่น พอเกิดความคิดว่า ‘แย่จัง! สัปดาห์นี้ต้องมาทำงาน

วันอาทิตย์อีก’ แล้วจมอยู่กับอารมณ์เซ็งเป็ดล่วงหน้าหลายวัน ก็อาจ

แก้โง่ได้หนึ่งครั้ง ฉลาดขึ้นได้สิบครั้ง

          เปลี่ยนเป็นคิดให้เกิดความรู้สึกสดใหม่ในทันทีว่า ‘ดีเหมือนกัน! ให้เป็น

วันอาทิตย์ของการจัดระเบียบสมองใหม่ แทนที่จะอยู่ว่างๆฟุ้งซ่านเปล่า 

ก็ให้เป็นจุดเริ่มต้นคิดอย่างมีเป้าหมายบ้าง!’

          หรือพอเกิดความคิดว่า ‘เลี้ยวผิดทางอีกแล้ว! ไม่น่าเลย’ แล้ว

เดือดดาลวุ่นวายหาแพะรับบาปไม่เลิก เช่น ป้ายไม่ชัด รถข้างหน้าขวาง

สายตา มัวแต่ต้องกังวลคิดมากเรื่องยายบ้านี่แท้ๆ ฯลฯ ถ้าบังเอิญเพลง

ในรถถึงจังหวะเพราะพริ้ง ก็อาจเปลี่ยนมามองว่า ‘เออ! ถ้าเมื่อกี๊เลี้ยวถูก

ป่านนี้ถึงแล้ว คงไม่ได้ฟังเพลงโปรดเหมือนอย่างที่กำลังฟังให้อารมณ์ดี

อย่นู ี่’ พูดง่ายๆคือ แทนการยอมให้ในหัวคุณมีแต่คำถามไร้ประโยชน์เช่น

‘ทำไมตูเลี้ยวผิด ใครทำป้ายไว้ไม่ดี ฯลฯ’ ก็เปลี่ยนมาบรรจุเสียงเพลงไว้

ในหัวแทน ซึ่งเพลงจะเข้ามาเองไม่ได้ ถ้าคุณไม่เงี่ยหูรับฟัง

          ความฉลาดทางอารมณ์เป็นเรื่องน่าอัศจรรย์ ถ้าค้นหา คุณจะเจอ

โชคดีในโชคร้ายเสมอ และถ้าปลูกฝังไว้เป็นนิสัย ทำให้เกิดขึ้นเป็นประจำ

แม้แง่ดีที่เล็กที่สุด เช่น เห็นเป็นด่านทดสอบว่าใจเย็นลงแค่ไหน เปลี่ยน

เป็นคนละคนแล้วหรือยัง

          สำเร็จความฉลาดทางอารมณ์ครั้งเดียว เหมือนกำจัดความโง่อื่น

อีกเป็นสิบหน แต่ถ้ามัวตามใจตัวเองอยู่ จนวันตายก็ไม่ฉลาดขึ้นได้เอง

เลยสักครั้ง!

เมื่อรู้สึกตัวว่าคิดลบ

ให้ฝึกคิดเป็นตรงข้ามกับความคิดนั้นทันที

แล้วจะได้ผลเป็นบวก