การปฐมพยาบาลเบื้องต้น

1. เมื่อนอนตกหมอน  วิธีแก้ไขเบื้องต้น  นอนลงยกขาขึ้นมาแล้วจับนิ้วโป้งเท้า แล้วค่อยๆนวดและหมุนตามนาฬิกา หรือทวนเข็มนาฬิกาก็ได้
2. เมื่อขาเป็นตะคริว  วิธีแก้ไขเบื้องต้น  เวลาขาข้างซ้ายเป็นตะคริว  ให้ยกมือขวาขึ้นสูงๆ และเวลาขาข้างขวาเป็นตะคริว  ให้ยกมือซ้ายขึ้นสูงๆ  จะรู้สึกผ่อนคลายทันที
3. เมื่อมีอาการขาชา  วิธีแก้ไขเบื้องต้น  ถ้าขาข้างซ้ายชา  ให้สะบัดมือขวาจากช้าไปหาเร็ว  และถ้าขาข้างขวาชา  ให้สะบัดมือซ้ายจากช้าไปหาเร็ว
4. เมื่อสำลักอาหาร  วิธีแก้ไขเบื้องต้น  ให้ยกแขนขึ้น