คุณซ้ำซาก แม้จะพยายามไม่นึกถึง ก็ยังคงติดวน ทำำความรำำคาญให้อยู่
ได้?
แต่ละวันมีส่ำเสียงกระทบโสตมากมาย ทว่ามีเพียงบางชุดคลื่นเสียง
ที่กระทบแล้ว เข้าไป ‘บาดใจ’ ให้เป็นทุกข์หรือเป็นสุขเป็นพิเศษ หรือไม่
ก็กระตุ้นความรู้สึกได้แตกต่างจากเสียงอื่น ก่อให้เกิดแรงประทับฝังแน่น
และเล่นวนในหัวไม่เลิก คุณจะทราบว่าชุดคลื่นเสียงใดโดดเด่นเป็นพิเศษ
ก็เมื่อมันเข้ามาวนซ้ำอยู่ในหัวได้เรื่อยๆ ทั้งที่ไม่ตั้งใจนึกถึงนั่นเอง
สรุปเป็นสมการทางอารมณ์ได้ง่ายๆ คือ
ได้ยินเสียงบาดใจ -> สุขหรือทุกข์เป็นพิเศษ = จดจำเป็นพิเศษ
เสียงซ้ำออกจากหัว พอทำไม่ได้ก็เป็นทุกข์ แล้วความทุกข์จะยิ่งตอกย้ำให้
เกิดการเล่นเพลงบ่อยขึ้นไปอีก
ทางแก้ง่ายๆ คือ ให้มองว่า เสียงในหัวเป็น ‘คลื่นปฏิรูป’ เพราะ
มันแปลงสภาพตัวเองจากคลื่นเสียงจริงมาเป็นคลื่นไฟฟ้าในสมอง จาก
นั้นลองกลับไปฟังเสียงจริงของเพลงนั้นอีกที ตั้งอกตั้งใจฟัง โดยเฉพาะ
ท่อนฮุกที่เข้ามาติดอยู่ในหัว สังเกตรายละเอียดของ ‘คลื่นเสียงจริง’ ว่า
เหมือนหรือต่างจาก ‘คลื่นปฏิรูป’ ที่ปรากฏในหัวคุณเพียงใด
คุณจะเห็นรายละเอียดหลายอย่างที่ต่างกัน เช่น ความยาวในการ
ทอดเสียง ความชัดเจนจับต้องได้ ตลอดจน ‘ความรู้สึก’ อันเป็นปฏิกิริยา
ภายในของคุณเอง
หลังจากนั้นให้รอดูต่อไปว่า เสียงที่จะมาวนซ้ำในหัวของคุณอีก มี
ความเหมือนหรือต่างจากรายละเอียดที่ ‘ฟังจริง’ แค่ไหน
การเห็นความแตกต่าง ก็คือการเห็นความไม่เหมือนเดิม และการ
เห็นความไม่เหมือนเดิม ก็เป็นโอกาสได้รู้สึกถึงความไม่เที่ยง
ธรรมดาของจิตนั้น เมื่อรู้สึกถึงความไม่เที่ยงของสิ่งใด จิตจะถอน
ตัวออกมาจากอาการยึดสิ่งนั้น ไม่อิน ไม่ปักใจสุข ไม่ปักใจทุกข์ และโดย
เฉพาะอย่างยิ่ง ไม่ทรมานใจกับสิ่งนั้นเลย เหมือนต่างคนต่างอยู่ จิตมี
ฐานะเป็นผู้ดูอยู่ห่างๆเท่านั้น
เมื่อคุณรู้สึกถึงความห่าง ไม่ยึดแน่น ก็จะพบว่าอาการทางใจถอน
จากการวนซ้ำ หรือถ้ายังมีอยู่ ก็วนซ้ำน้อยลงไปเอง จึงรำคาญน้อยลง เป็น
ทุกข์น้อยลง ไม่ได้อยากให้มันสาบสูญไปเร็วๆอีกแล้ว!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น